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保護頸椎

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1#
發表于 2019-10-16 10:00:06 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
【健康養生】

1)保護頸椎不要長時間保持一個姿勢不動;坐位時盡量使頸肩部放松,預防與緩解頸椎不適;選擇合適的枕頭;注意頸部保暖,改善局部血液循環;勞逸結合,避免和減少提扛抬重物。


2)防止外源性傷害,回頭看不要過急過猛,改掉脖子夾手機的習慣;勤做頸椎保健操,用下巴劃“米”字,既可緩解疲勞,又能增強韌度,有利于增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2#
發表于 2019-10-16 11:29:55 | 只看該作者
知道了,謝謝了!
3#
發表于 2019-10-16 16:00:18 | 只看該作者
用下巴劃“米”字,既可緩解疲勞,又能增強韌度,有利于增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
4#
發表于 2019-10-16 16:32:20 | 只看該作者
閱讀了,謝謝!
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